Yoğurtlu Kabak

MALZEMELER

• 1 küçük boy kabak
• Bir tutam dereotu
• 4 yemek kaşığı light yoğurt
• 1 silme yemek kaşığı ince bulgur
• 2 tam ceviz
  

HAZIRLANIŞI

1. Kabağı haşlayınız ve rendeleyiniz.
2. İnce bulguru haşlayınız.
3. Küçük küçük doğradığınız dereotu ile bütün malzemeleri birleştiriniz.
   

NOT:

İçerdiği 1 küçük kabak ve bulgurdan dolayı ana öğünlerinizde tüketebilirsiniz. Laktoz intöleransı olan kişilerin yoğurdu laktozsuz tüketmesi önerilir.